【MyGoNews方暮晨/綜合報導(dǎo)】根據(jù)國民健康署2017年「國民健康訪問調(diào)查」3,280位65歲以上老人中，每6人，就有1位在一年內(nèi)有跌倒的經(jīng)驗(495人，佔15.5％)。跌倒發(fā)生後，會造成身體不適、疼痛、生活品質(zhì)變差、生活依賴及心理上懼怕跌倒的壓力，使健康照護(hù)上的需求及複雜程度增加，嚴(yán)重跌倒更可能會造成長期臥床甚至死亡，國民健康署呼籲長者及家屬，防跌要從生活小細(xì)節(jié)做起，規(guī)律運動、維持居家環(huán)境及用藥安全，都是防跌的好方法。
 
常見室內(nèi)跌傷地點前三名：臥室、客廳、浴室
 
長者因身體功能下降(視力、聽力、肌力、平衡感)，行動較不方便，容易跌倒，根據(jù)國民健康署106年「國民健康訪問調(diào)查」分析長者跌傷地點，室內(nèi)發(fā)生跌傷的第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。
 
近期氣溫變化大，天冷時，手腳冰冷四肢活動不便，容易跌倒，除了需注意保暖外，國民健康署王英偉署長傳授居家環(huán)境安全檢核五要點，呼籲民眾平時多注意居家環(huán)境安全，減少跌倒風(fēng)險，也避免於嚴(yán)重特殊傳染性肺炎疫情發(fā)生期間因跌倒就醫(yī)而須進(jìn)出醫(yī)院，減少感染風(fēng)險。
 
第1點：地板乾淨(jìng)又暢通　行走活動沒煩惱
 
地板保持乾燥，避免滑倒。
家具遠(yuǎn)離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。
去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下加上防滑墊。
 
第2點：居家照明要注意 看得清楚不跌倒
 
注意室內(nèi)燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。
電燈開關(guān)應(yīng)接近門口，並且能輕易觸按。          
 
第3點：樓梯安全要顧好 上下樓梯更可「靠」
 
樓梯應(yīng)有穩(wěn)固的扶手，並收拾整潔。
樓梯的邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並加裝止滑條。
樓梯上方及底部應(yīng)各有1個電燈開關(guān)。
 
第4點：浴廁防跌做得好 洗澡如廁沒困擾
 
於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。
浴室放置防滑墊。
沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。
 
第5點：臥房環(huán)境規(guī)劃好 起床活動精神好
 
床的高度不宜過高或過低，要能容易上下床。
床邊應(yīng)有放置助行器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。
從床上要能輕易開關(guān)燈，黑暗中需能清楚辨識開關(guān)。
 
長者防跌妙招手冊 讓長輩做個快樂的不倒翁
 
國民健康署委託學(xué)者專家，完成編修「長者防跌妙招手冊」，內(nèi)容包括如何預(yù)防跌倒、防跌運動、日常生活防跌實例、發(fā)生跌倒反應(yīng)與處理、居家環(huán)境檢核等，民眾可從國民健康署網(wǎng)站(點選：健康學(xué)習(xí)資源>健康手冊專區(qū)>長者防跌妙招手冊，http://goo.gl/29SWdo)、健康九九網(wǎng)站(點選：宣導(dǎo)資源>手冊，http://goo.gl/C9U8LS)下載使用。國民健康署王英偉署長邀請大家一起來學(xué)習(xí)防跌的技巧，並應(yīng)用於日常生活中，讓長輩做個快樂的不倒翁！